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Haz tu práctica de asanas más cómoda y efectiva

Maharshi Patanjali, el compilador de las Yoga Sutras, escribe en su verso 2.46: “Sthira Sukham Asanam” : Una postura de Yoga debe ser estable y confortable.

Sin embargo, la realidad es que muchas veces no nos sentimos cómodos sobre la esterilla. ¿Cómo podemos mejorar en esto? Parte del problema es que muchas posiciones de Yoga implican una buena dosis de estiramiento, algunos bastante intensos. Entonces nos preguntamos: ¿Cuáles son las reglas que deberíamos seguir cuando estiramos nuestra musculatura?

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