Cómo entrenar la "mente mono"

La meditación yogui (Dhyana) implica un flujo ininterrumpido de atención y concentración durante un largo periodo de tiempo; por lo que, hablando con propiedad, no se puede "meditar en un minuto". No obstante, la estrategia explicada por el maestro budista Mingyur Rinpoche en este video para  The Huffington Post puede ser realmente útil para empezar a tomar control de tu mente a lo largo de una jornada de estrés.