Sí, ¡yo también he estado ahí! Esas veces en las que todo parece que nos viene atravesado. En las que la vida se nos descontrola. ¿De verdad me lo merezco? Se pregunta uno. ¿Por qué? ¿Es qué el Universo conspira contra mí? ¿Será el karma?
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Sonia Jain nos recibe con una cálida sonrisa y sus dulces hoyuelos, preparada para responder a nuestras preguntas. Para aquellos que no la conocen aún, Sonia es una excelente profesora de Yoga en la ciudad de Bombay, una entusiasta bailarina y experta en el uso del trapecio para poses de Yoga y fitness. Queremos compartir con vosotros sus respuestas y su visión de las cuestiones que le planteamos:
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El orientador indio y profesor de Yoga Ajay Kalra arroja luz sobre este tema:
En mi viaje de crecimiento personal hay dos escuelas de pensamiento que han contribuído inmensamente: el Yoga y la Psicología. Ambas examinan la mente. Mientras que el Yoga habla de superar las limitaciones de la mente, la Psicología se centra en entenderla. Yo los veo como el padre y la madre. Permítanme que les explique.
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Nunca he sido amigo de las alturas. Está bien, los aviones no cuentan. En un avión todo se ve como una foto de Google Maps, casi no parece real. Uno está cómodamente sentado, hay una ventana con dos cristales de por medio...
Mi problema llega cuando la altura me mira a los ojos, cuando puedo sentir su aliento en mi rostro y el suelo me amenaza desde decenas de metros más abajo...vale, quizás sólo unos pocos metros más abajo, pero aún así...
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La meditación yogui (Dhyana) implica un flujo ininterrumpido de atención y concentración durante un largo periodo de tiempo; por lo que, hablando con propiedad, no se puede "meditar en un minuto". No obstante, la estrategia explicada por el maestro budista Mingyur Rinpoche en este video para The Huffington Post puede ser realmente útil para empezar a tomar control de tu mente a lo largo de una jornada de estrés.
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