En nuestra última publicación en el blog “Es el Karma muy hijo de…?” concluíamos que las circunstancias de nuestras vidas, las cartas que nos reparten no pueden ser elegidas, pero que podemos jugarlas lo mejor posible para marcar la diferencia. También decíamos que el juego de cartas empieza en nuestra mente.
Y sí, por tópico que pueda sonar, la única cosa que de verdad podemos controlar es nuestra mente…
Read MoreSí, ¡yo también he estado ahí! Esas veces en las que todo parece que nos viene atravesado. En las que la vida se nos descontrola. ¿De verdad me lo merezco? Se pregunta uno. ¿Por qué? ¿Es qué el Universo conspira contra mí? ¿Será el karma?
Read More“¡Ah! ¡El Yoga está ahora de moda!” Decía Carla, mi amiga desde la Universidad agente de bolsa, tras darle un sorbo a su café solo doble. “Sí, es ese deporte en el que se trabaja mucho la flexibilidad y la respiración. Parecido al pilates aunque se hacen posturas más raras, ¿no? ”
Si te sientes identificado con esta visión del Yoga, entonces mi conversación con Carla puede que te ayude a verlo bajo un nuevo prisma.
Read MoreHemos tenido el placer de entrevistar a uno de nuestros profesores preferidos, alguien que tiene una perspectiva amplia del Yoga, desde el enfoque occidental a la visión pura tradicional india. Además, ha conseguido una fantástica transformación de su cuerpo. Estamos encantados de ofrecerte su punto de vista, en exclusiva para TwentyFour Seven:
Read MoreEl Camino de Santiago es una experiencia única que nos permite conectar con nosotros mismos, aprender a estar presentes en el momento, mantener una rutina diaria más en línea con el ritmo de la naturaleza, aprender a prescindir de lo superfluo.... También implica una actividad exigente para nuestro cuerpo. En nuestras clases de Yoga en el Camino tuvimos la oportunidad de compartir con los peregrinos participantes una rutina rápida (apenas 5 minutos) …
Read MoreSonia Jain nos recibe con una cálida sonrisa y sus dulces hoyuelos, preparada para responder a nuestras preguntas. Para aquellos que no la conocen aún, Sonia es una excelente profesora de Yoga en la ciudad de Bombay, una entusiasta bailarina y experta en el uso del trapecio para poses de Yoga y fitness. Queremos compartir con vosotros sus respuestas y su visión de las cuestiones que le planteamos:
Read MoreMaharshi Patanjali, el compilador de las Yoga Sutras, escribe en su verso 2.46: “Sthira Sukham Asanam” : Una postura de Yoga debe ser estable y confortable.
Sin embargo, la realidad es que muchas veces no nos sentimos cómodos sobre la esterilla. ¿Cómo podemos mejorar en esto? Parte del problema es que muchas posiciones de Yoga implican una buena dosis de estiramiento, algunos bastante intensos. Entonces nos preguntamos: ¿Cuáles son las reglas que deberíamos seguir cuando estiramos nuestra musculatura?
Read MoreA veces necesitamos alguna actividad para romper el hielo o un juego sencillo para una pausa entre reuniones. A veces simplemente estamos con un grupo de amigos y no sabemos qué hacer. Otras nos preguntamos quién debería pagar el próximo almuerzo o lavar los platos, por citar algunos ejemplos.
No hace mucho, en un encuentro "salsero", me crucé con con este juego. Tengo que decir que me encantó. Es divertido y permite practicar nuestra atención plena (mindfulness) al hacernos física y mentalmente presentes. Es por tanto, un ejemplo de Vihar o "entretenimiento de Yoga" (uno de los cuatro pilares de un estilo de vida equilibrado).
Permitidme que os explique entonces cómo jugar a este juego, el juego del "Hon don kia!"
Read MoreEl orientador indio y profesor de Yoga Ajay Kalra arroja luz sobre este tema:
En mi viaje de crecimiento personal hay dos escuelas de pensamiento que han contribuído inmensamente: el Yoga y la Psicología. Ambas examinan la mente. Mientras que el Yoga habla de superar las limitaciones de la mente, la Psicología se centra en entenderla. Yo los veo como el padre y la madre. Permítanme que les explique.
Read MoreNunca he sido amigo de las alturas. Está bien, los aviones no cuentan. En un avión todo se ve como una foto de Google Maps, casi no parece real. Uno está cómodamente sentado, hay una ventana con dos cristales de por medio...
Mi problema llega cuando la altura me mira a los ojos, cuando puedo sentir su aliento en mi rostro y el suelo me amenaza desde decenas de metros más abajo...vale, quizás sólo unos pocos metros más abajo, pero aún así...
Read MoreLa meditación yogui (Dhyana) implica un flujo ininterrumpido de atención y concentración durante un largo periodo de tiempo; por lo que, hablando con propiedad, no se puede "meditar en un minuto". No obstante, la estrategia explicada por el maestro budista Mingyur Rinpoche en este video para The Huffington Post puede ser realmente útil para empezar a tomar control de tu mente a lo largo de una jornada de estrés.
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