La meditación yogui (Dhyana) implica un flujo ininterrumpido de atención y concentración durante un largo periodo de tiempo; por lo que, hablando con propiedad, no se puede "meditar en un minuto". No obstante, la estrategia explicada por el maestro budista Mingyur Rinpoche en este video para The Huffington Post puede ser realmente útil para empezar a tomar control de tu mente a lo largo de una jornada de estrés.
Read MoreEl Yoga no es simplemente un conjunto de poses y ejercicios físicos. Yoga significa una actitud frente a la vida para llevarla contigo 24 horas, los 7 días de la semana.
A día de hoy, ser capaz de desconectar y relajarse es uno de los mayores desafíos en nuestra vida cotidiana pero existen algunas sencillas técnicas de Yoga que pueden ayudarnos a dominar el arte de la relajación. Estamos deseando compartirlas contigo:
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