Los 3 beneficios de las posturas de Yoga que se conocen desde el siglo XV

El Yoga es una disciplina que está en tendencia. Nacida a orillas del río Indo hace más de 4000 años, cada día más personas en el mundo se unen a su práctica. Incluye toda una filosofía, estudio de la mente humana y diferentes técnicas de control postural (asanas), control de la energía a través de la respiración (pranayama), higiene corporal (kriyas) y meditación.

Hoy te hablaremos de su cara más visible y popularizada: las posturas de Yoga o los asanas. Te contaremos qué beneficios se conocen y se han documentado desde hace cientos de años y algún ejemplo de lo que la ciencia moderna dice al respecto.

¿Cómo mantener tu esterilla de yoga más limpia?

Practicar en una esterilla de yoga limpia siempre es una buena idea. Es una forma de practicar Saucha (el niyama de la limpieza). Hay que tener en cuenta además que normalmente en la práctica es bastante probable que cada parte de nuestro cuerpo, incluyendo nuestro rostro, reciba una buena dosis de contacto con la esterilla de yoga. Si además de eso, añadimos la pandemia del Covid19 a la ecuación, mantener nuestras esterillas debidamente limpias se convierte en indispensable.

Queremos darle un repaso contigo a los procedimientos que puedes aplicar para conseguir que tu esterilla de yoga esté más limpia.

Yoga Mats, Esterillas de YogaTwentyFour Seven20 November 2020YogaComment

Cómo el Yoga e Instagram se pueden "cargar" tu espalda

...O al menos cómo “se cargó” la mía. Vale, yo siempre pensé que este tipo de lesiones sólo le pasaban a otros conque me habría reído de un artículo titulado así hace unos meses. Pero entonces llegó el dolor... Por supuesto, tiene que ser muscular, ¿verdad? Nada difícil de subsanar. O al menos eso es lo que pensé hasta que visité a mi mejor “te-lo-arreglo-todo” fisioterapeuta y osteópata...y el dolor seguía allí.

YogaJose Manuel Gonzalez15 September 2018Yoga, SuryaNamashkar, SaludosAlSol, Lesiones, Instagram

Namasté, Namaskar...¿De verdad sabemos lo que significan?

Echando un vistazo a la comunidad del Yoga estas dos palabras aparecen continuamente casi en todas partes. Nuestros blogs, páginas webs, cuentas de Instagram, Facebook, revistas... están llenas de Namastés y Namaskars. Pero...¿sabemos realmente lo que significan? Y más aún, ¿cuál es la diferencia (de haberla) entre ellas?

Para descubrirlo, qué mejor que preguntarle a los auténticos "propietarios" de las palabras, a los propios indios.

YogaTwentyFour Seven31 March 2018Yoga, cultura, Namasté, Namaskar

Relájate con estas técnicas de Yoga

El Yoga no es simplemente un conjunto de poses y ejercicios físicos. Yoga significa una actitud frente a la vida para llevarla contigo 24 horas, los 7 días de la semana.

A día de hoy, ser capaz de desconectar y relajarse es uno de los mayores desafíos en nuestra vida cotidiana pero existen algunas sencillas técnicas de Yoga que pueden ayudarnos a dominar el arte de la relajación. Estamos deseando compartirlas contigo:

YogaJose Manuel Gonzalez17 September 2017Yoga, relajación, relax, shavasana, nispanda, técnicas

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